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Tempo de leitura desse artigo: 3 min Você já ouviu falar que a qualidade do seu dia depende da qualidade do seu sono? Então, hoje vamos mapear qual é o seu tipo de sono através de um questionário simples e rápido de Suhas G. Kshirsagar. Lembre-se: não existe resposta errada e tudo bem se em algumas perguntas […]
Sono
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Vídeos sobre sono
#01 TESTE DO CRONOTIPO: você é matutino ou vespertino?
#02 FICAR EM FORMA: como emagrecer dormindo?
#03 JET LAG SOCIAL: como você dorme?
#04 TESTE DO SONO: como é seu sono (leve, variável ou pesado)?
#05 SONO LEVE: como é a rotina de sono certa para você?
#06 SONO VARIÁVEL: como é a rotina de sono certa para você?
#07 SONO PESADO: como é a rotina de sono certa para você?
Artigos sobre sono
Tempo de leitura desse artigo: 2 min Entenda o porquê! Será mesmo que dormir pode manter o nosso peso original e até mesmo fazer com que nós consigamos emagrecer? Dormir é o equilíbrio entre descansar e movimentar, tanto o corpo quanto a mente, para manter nossa energia o mais alta possível durante todo o nosso dia. É […]
Tempo de leitura desse artigo: 4 min O que é cronotipo? O cronotipo é a predisposição natural que cada pessoa tem de sentir os picos de energia ou cansaço, de acordo com as horas do dia. É o que faz com que algumas pessoas tenham mais facilidade para dormir e acordar cedo e outras dormir e acordar […]
