⏰Rotina Inteligente Adaptável → um curso baseado em cinco etapas
Otimize sua vida: transforme sua energia, hábitos e saúde por meio do controle do seu biorritmo
abordagem única e prática para transformar a forma como você descansa, movimenta e se alimenta, utilizando estudos do ayurveda, ritmo circadiano e mudança comportamental.
Você precisa otimizar sua vida?
Você está aqui porque provavelmente se sente exausta e sem conseguir fazer o que realmente quer.
Indicação #1
Você tem dificuldade para dormir, se sente cansada mesmo dormindo de 7 a 8 horas ou sonolenta durante o dia.
Indicação #2
Sua rotina da semana é diferente do final de semana causando jetlag social, resistência à insulina ou obesidade.
Indicação #3
Dietas não funcionam para você e, quando você faz, seu peso aumenta.
Indicação #4
Você não consegue organizar micropausas ao longo do dia para renovar sua energia.
Indicação #5
Manter uma prática de exercício físico diário é quase impossível para você.
Indicação #6
Tudo o que você deseja é poder “desligar seu cérebro”.
Se alguma dessas coisas acontece com você, você precisa otimizar sua vida!
o programa é baseado em três princípios fundamentais
Rotina Inteligente Adaptável
uma mistura de autoconhecimento e mudança comportamental, projetado para fornecer a você as habilidades necessárias para transformar completamente sua vida.
Engajamento
Gerenciar sua energia para se manter fisicamente ativa, emocionalmente conectada, mentalmente focada e espiritualmente alinhada.
Flow
Aumentar os momentos de alta concentração para gastar energia no que realmente importa e em menos tempo.
Sprints
Focar sua energia para realizar atividades curtas e intensas (sprint) ao invés de atividades longas sem pausas (maratona).
Potência
Esforce-se além do seu normal, na hora certa, para gerar novos estímulos e evoluir com o tempo.
Ociosidade
Oscilar entre atividades intensas e de descanso, aceitar que o ócio não é perda de tempo, é uma forma de renovar a energia.
Rituais
Ter uma rotina com rituais bem definidos para adquirir hábitos saudáveis com mais facilidade.
Nosso programa ajuda a mudar sua vida como já fez com essas pessoas:
Esse é o nosso objetivo!
Você vai aprender comigo a:
definir o que é essencial para focar sua energia no que realmente importa
se autoconhecer para identificar o que realmente precisa mudar
identificar qual é o seu biotipo3D para otimizar sua rotina
testar protótipos de vida para não perder tempo e nem energia
planejar rituais para planejar sua rotina inteligente adaptável
planejar refeições semanais de forma prática e criativa
utilizar técnicas terapêuticas especiais para alinhar sua energia
planejar sua rotina sazonal inteligente para não adoecer entre as estações
O que está incluso?
- Curso on-line com aulas gravadas para você assistir quando e onde quiser.
- Tira-dúvidas a qualquer hora pela plataforma do curso.
- Feedbacks individualizados sobre suas atividades práticas.
- Acesso por 365 dias após realizar a compra.
- E-book completo com Técnicas Terapêuticas Especiais.
- Aulas extras para você aprender ainda mais comigo.
- 30 dias de garantia, se não gostar do curso pode pedir reembolso.
Eu serei sua professora
Me chamo Ale Sirigni e vivi na pele esse processo de mudança até dar certo. Sou formada em biologia (UFRJ), especialista em educação (UFJF), MBA em gestão de projetos (FGV / UC Irvine), terapeuta Ayurveda (Ruguê / ESA / AVP), padeira profissional (SENAI), cientista da felicidade (Unicesumar).
Vivi 10 anos de estresse e ansiedade, viajando a trabalho, trabalhando mais do que 40 horas por semana, sem poder estar perto da família, comendo e bebendo de forma compulsiva, sem me exercitar e dormindo poucas horas (mal dormidas).
Em 2015, decidi mudar e coloquei minha saúde e bem-estar como prioridade na minha vida.
Comecei uma jornada de autoconhecimento incrível aprofundando meus conhecimentos com cursos nas áreas de Ayurveda, alimentação saudável, gestão de estresse, inteligência emocional, psicologia positiva etc.
Hoje eu posso oferecer tudo que estudei, trabalhei e vivi para chegar até aqui para você também conseguir mudar.
Você topa vir comigo?
Dúvidas frequentes
Você terá 365 dias para assistir o curso e tirar suas dúvidas comigo quando e quantas vezes quiser.
Sim, você tem 30 dias de garantia para acessar o programa, realizar o primeiro módulo e poderá pedir reembolso dentro desse período.
As aulas são gravadas, é só entrar e assistir.
Você terá meu apoio durante 365 dias podendo enviar suas dúvidas pela plataforma do curso e, também, pode receber feedbacks das suas atividades práticas.
Porque esse programa foi construído com base em estudos científicos e testado através de uma vivência real capazes de fazer você realmente mudar de vida.
Ainda tem dúvida se esse curso é para você?
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