Entenda o porquê!
Será mesmo que dormir pode manter o nosso peso original e até mesmo fazer com que nós consigamos emagrecer?
Dormir é o equilíbrio entre descansar e movimentar, tanto o corpo quanto a mente, para manter nossa energia o mais alta possível durante todo o nosso dia.
É o momento que temos para esquecer de tudo: nossos sentimentos, emoções e preocupações do dia a dia.
É quando conseguirmos ter a ausência de ideias e permanecemos num vazio.
O problema atual que mais atrapalha o nosso sono é que ficamos acordados até mais tarde ou demoramos para adormecer por besteiras improdutivas como ver TV e ficar no celular.
Aí, chega de manhã e temos que nos levantar no mesmo horário para ir trabalhar.
O que acontece se você fizer isso todos os dias? Essa conta não fecha!
Isso vai trazer problemas desde a falta de concentração até o desejo por alimentos mais calóricos e pouco nutritivos, além dos doces e da cafeína.
Se você não dormir da maneira correta, seu organismo entenderá que você precisa poupar energia e reduzirá a taxa metabólica de repouso, que é a quantidade de energia que o corpo usa durante o dia para funcionar.
Aí vem uma grande sacada do nosso corpo, quando você não dorme:
- Primeiro, o seu corpo começará a poupar energia e você queimará menos calorias ao longo do dia.
- Segundo, o seu corpo começará a pedir alimentos mais calóricos e menos nutritivos (doces, amido etc.) para ter mais energia disponível.
- Terceiro, você provavelmente ficará com falta de concentração e, também, não conseguir manter o seu peso.
O que precisamos fazer então? Dormir bem.
Dormindo bem você vai normalizar o seu metabolismo e vai reduzir a vontade de comer besteiras.
Veja um vídeo sobre isso!
Agora, que tal você colocar em prática?
Comece dormindo cedo, antes das 22h e acordar antes das 6h e veja num período de uma semana como você está.
Depois aos poucos veja durante 30 dias, como você vai estar, como ficou seu desejo por comidas pouco nutritivas e se seu peso voltou ao normal, e até, se você emagreceu.
Conta para mim aqui nos comentários se isso é viável para você implementar na sua vida.
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