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3 doshas: como funciona o vata, pitta e kapha


Os três doshas

De acordo com o Ayurveda, os doshas do corpo (unidades funcionais ou biológicas) são classificados em três tipos:

  • Vata
  • Pitta
  • Kapha

Os doshas são aqueles que podem tanto destruir o corpo quando estão anormais ou sustentar o corpo quando estão normais. O equilíbrio desses doshas leva à saúde, enquanto o desequilíbrio leva às doenças.

Os doshas estão sempre presentes no nosso corpo e possuem quantidade (pramana), qualidade (guna) e funções (karma) próprias e definidas.

Quando os doshas estão normais (avikrta) ele fazem a manutenção do corpo, mas a tendência deles é se tornarem anormais (vikrta).

Eles podem estar no nosso corpo em três estados:

  • Vrddhi (estado aumentado)
  • Ksaya (estado diminuído)
  • Samya (estado balanceado ou em equilíbrio)

Esse aumento, e diminuição, podem variar de acordo com a sua quantidade (pramana) , uma ou mais qualidades (guna) e suas funções (karma).

Quando eles te tornam anormais (vikrta) eles desequilibram os sítios, locais onde eles se localizam, e os tecidos (dathus). Por terem essa tendência ao desequilíbrio eles são denominados doshas ou fatores que causam doenças.

Estes são os doshas do corpo (sariraka doshas) – vata, pitta e kapha, porém existem os doshas da mente (manasa doshas) – rajas e tamas, que juntos totalizam cinco doshas.


Os doshas e as partes do corpo

Os doshas estão presentem no todo o corpo, mas eles se encontram predominantemente em três partes:

VATAPITTAKAPHA
A região inferior, abaixo do umbigo, é regida por vata.A região mediana, entre o coração e o umbigo, é regida por pitta.A região superior, acima do coração, é regida por kapha.

Os doshas e as fases da vida

Os estágios da vida estão divididos em três partes conforme os doshas:

VATAPITTAKAPHA
O terceiro estágio da vida, da fase adulta até a velhice, é regido por vata.O segundo estágio da vida, da adolescência até a fase adulta, é regido por pitta.O primeiro estágio da vida, do nascimento a adolescência, é regido por kapha.

Os doshas e os horários do dia

As 24 horas de dia possui influência dos doshas:

HORÁRIOSVATAPITTAKAPHA
02h às 06hmadrugada
06h às 10hmanhã
11h às 14halmoço / tarde
14h às 18htarde
18h às 22hjantar / noite
22h às 02hnoite

De uma forma geral, por conta da distribuição desses horários, você deve:

  • Acordar antes das 6h para ter mais ânimo, porque depois é horário kapha e causará letargia, preguiça e desânimo ao longo do dia.
  • Almoçar ao meio-dia, que é o auge de pitta e sua digestão será melhor.
  • Jantar antes das 18h, porque depois é horário kapha e você vai digerir o alimento mais lentamente.
  • Dormir no máximo 22h para ter uma boa noite de sono e poder acordar antes das 06h.
  • Não dormir após às 02h porque é horário vata e você irá ter insônia com maior facilidade.

Os doshas e a digestão

A digestão está dividida em três partes conforme os doshas:

VATAPITTAKAPHA
O terceiro estágio da digestão, o final do processo da digestão, há predomínio de vata.O segundo estágio da digestão, o meio do processo da digestão, há predomínio de pitta.O primeiro estágio da digestão, o início do processo da digestão, há predomínio de kapha.

Os doshas e as atributos

Cada um dos doshas possui determinadas propriedades característidas deles:

VATAPITTAKAPHA
Secura (ruksa)Levemente oleoso (sasneha)Oleoso (snigdha)
Leveza (laghu)Penetrante (tiksna)Frieza (sita)
Frieza (sita)Quente (usna)Pesado (guru)
Aspereza (khara)Leveza (laghu)Lento (manda)
Sutileza (sukma)Mau cheiroso (visra)Macio (slaksna)
Movimento (cala)Fluido (sara)Viscoso (slaksna)
Liquidez (drava)Estável / estático (sthira)

A combinação de dois doshas, em seus estados aumentados ou reduzidos, é conhecida como samsarga, e a de todos os três é conhecida como sannipata.


Conclusão

É interessante reparar que vata, pitta e kapha estão predominantemente presentes no último, meio e primeiro estágios da idade, dia, noite e digestão, respectivamente.

Vata predomina na velhice, na última parte do dia (tarde), na última parte da noite (madrugada) e no final da digestão.

Pitta predomina no meio da vida, próximo ao meio-dia, próximo a meia-noite e no meio da digestão.

Kapha predomina no início da vida, nas primeiras horas do dia, nas primeiras horas da noite e no início da digestão.

Em um outro post, quando você já tiver visto sobre os cinco elementos e os atributos, vou poder aprofundar mais esse conceito de doshas e, também, de subdoshas. Veremos também a associação dos doshas com as estações do ano.


Referências

AH-SU-C01

(15) Chapter 1 (Part 1), ASHTANGA HRIDAYA, Easy Explanation, BAMS Ayurveda – YouTube

(15) #EASYAYURVEDA- What is Vata Pitta Kapha Ayurveda, Concept of Tridosha / Tridośa – YouTube

(15) ASHTANGA HRDAYAM — TRIDOSHA THEORY — ABHIGYA – YouTube

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