3 doshas: como funciona o vata, pitta e kapha

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Os três doshas

De acordo com o Ayurveda, os doshas do corpo (unidades funcionais ou biológicas) são classificados em três tipos:

  • Vata
  • Pitta
  • Kapha

Os doshas são aqueles que podem tanto destruir o corpo quando estão anormais ou sustentar o corpo quando estão normais. O equilíbrio desses doshas leva à saúde, enquanto o desequilíbrio leva às doenças.

Os doshas estão sempre presentes no nosso corpo e possuem quantidade (pramana), qualidade (guna) e funções (karma) próprias e definidas.

Quando os doshas estão normais (avikrta) ele fazem a manutenção do corpo, mas a tendência deles é se tornarem anormais (vikrta).

Eles podem estar no nosso corpo em três estados:

  • Vrddhi (estado aumentado)
  • Ksaya (estado diminuído)
  • Samya (estado balanceado ou em equilíbrio)

Esse aumento, e diminuição, podem variar de acordo com a sua quantidade (pramana) , uma ou mais qualidades (guna) e suas funções (karma).

Quando eles te tornam anormais (vikrta) eles desequilibram os sítios, locais onde eles se localizam, e os tecidos (dathus). Por terem essa tendência ao desequilíbrio eles são denominados doshas ou fatores que causam doenças.

Estes são os doshas do corpo (sariraka doshas) – vata, pitta e kapha, porém existem os doshas da mente (manasa doshas) – rajas e tamas, que juntos totalizam cinco doshas.

Os doshas e as partes do corpo

Os doshas estão presentem no todo o corpo, mas eles se encontram predominantemente em três partes:

VATAPITTAKAPHA
A região inferior, abaixo do umbigo, é regida por vata.A região mediana, entre o coração e o umbigo, é regida por pitta. A região superior, acima do coração, é regida por kapha.

Os doshas e as fases da vida

Os estágios da vida estão divididos em três partes conforme os doshas:

VATAPITTAKAPHA
O terceiro estágio da vida, da fase adulta até a velhice, é regido por vata.O segundo estágio da vida, da adolescência até a fase adulta, é regido por pitta.O primeiro estágio da vida, do nascimento a adolescência, é regido por kapha.

Os doshas e os horários do dia

As 24 horas de dia possui influência dos doshas:

HORÁRIOSVATAPITTAKAPHA
02h às 06hmadrugada
06h às 10hmanhã
11h às 14halmoço / tarde
14h às 18htarde
18h às 22hjantar / noite
22h às 02hnoite

De uma forma geral, por conta da distribuição desses horários, você deve:

  • Acordar antes das 6h para ter mais ânimo, porque depois é horário kapha e causará letargia, preguiça e desânimo ao longo do dia.
  • Almoçar ao meio-dia, que é o auge de pitta e sua digestão será melhor.
  • Jantar antes das 18h, porque depois é horário kapha e você vai digerir o alimento mais lentamente.
  • Dormir no máximo 22h para ter uma boa noite de sono e poder acordar antes das 06h.
  • Não dormir após às 02h porque é horário vata e você irá ter insônia com maior facilidade.

Os doshas e a digestão

A digestão está dividida em três partes conforme os doshas:

VATAPITTAKAPHA
O terceiro estágio da digestão, o final do processo da digestão, há predomínio de vata. O segundo estágio da digestão, o meio do processo da digestão, há predomínio de pitta. O primeiro estágio da digestão, o início do processo da digestão, há predomínio de kapha.

Os doshas e as atributos

Cada um dos doshas possui determinadas propriedades característidas deles:

VATAPITTAKAPHA
Secura (ruksa)Levemente oleoso (sasneha)Oleoso (snigdha)
Leveza (laghu)Penetrante (tiksna)Frieza (sita)
Frieza (sita)Quente (usna)Pesado (guru)
Aspereza (khara) Leveza (laghu) Lento (manda)
Sutileza (sukma)Mau cheiroso (visra)Macio (slaksna)
Movimento (cala)Fluido (sara)Viscoso (slaksna)
Liquidez (drava)Estável / estático (sthira)

A combinação de dois doshas, em seus estados aumentados ou reduzidos, é conhecida como samsarga, e a de todos os três é conhecida como sannipata.

Conclusão

É interessante reparar que vata, pitta e kapha estão predominantemente presentes no último, meio e primeiro estágios da idade, dia, noite e digestão, respectivamente.

Vata predomina na velhice, na última parte do dia (tarde), na última parte da noite (madrugada) e no final da digestão.

Pitta predomina no meio da vida, próximo ao meio-dia, próximo a meia-noite e no meio da digestão.

Kapha predomina no início da vida, nas primeiras horas do dia, nas primeiras horas da noite e no início da digestão.

Em um outro post, quando você já tiver visto sobre os cinco elementos e os atributos, vou poder aprofundar mais esse conceito de doshas e, também, de subdoshas. Veremos também a associação dos doshas com as estações do ano.

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