O Equilíbrio Rítmico Energético é a relação entre o gasto e a renovação de energia. No gasto de energia nós nos engajamos totalmente em nossas atividades e enfrentamos os desafios com determinação. Na renovação de energia nós aprendemos a nos desconectar periodicamente em busca de renovação.

Resumindo, nossa busca é por manter uma reserva de energia!

Equilíbrio Rítmico Energético = gasto de energia + recuperação da energia => reserva de energia

Prática 1: mantenha-se o máximo possível na zona de energia positiva

Eu já expliquei sobre a Matriz Energética Emocional para você aqui no blog. Então, manter-se na zona de energia positiva é viver na zona de engajamento e de renovação e evitar viver na zona de sobrevivência e esgotamento.

Prática 2: oscile entre as energias positivas

Para ter uma reserva de energia é preciso passar mais tempo nas zonas de engajamento e de renovação, mas oscilando entre elas, já que quando nos engajamos temos um gasto energético e quanto renovamos temos um saldo positivo de energia.

Uma forma de viver isso é utilizando a técnica de sprints como uma prática de aumentar o engajamento e não se esgotar energeticamente.

Prática 3: use Técnicas Terapêuticas Especiais (TTE)

Essas são técnicas que disponibilizo para minhas alunas do curso on-line. Entre em contato comigo pelo Instagram que eu vou ter o maior prazer em enviar o e-book para você.