É aquela energia que nos deixa fisicamente ativa. É a fonte e o combustível para todas as outras energias, pois afeta nossas emoções, foco e disposição. Pensando na forma mais básica, ela deriva da interação entre o oxigênio e a glicose.

Ela é conquistada pela alimentação, que envolve a hidratação, o comer e o digerir; pelo descanso, que envolve o respirar, o dormir e o oscilar; e pelo movimento, que envolve o mover, o exercitar e o condicionar.

Alguns rituais energéticos aumentam nossa energia física como otimizar a alimentação, descanso e movimento; criar uma rotina inteligente e adaptável considerando seu biotipo3d; e definir horários para todo esse processo.

É aquela energia que pode afetas as zonas de energia de forma negativa, relacionada à zona de sobrevivência e esgotamento; ou positiva, relacionada às zonas de engajamento e renovação.

Alguns rituais energéticos que podem aumentar nossa energia emocional são: dedicar horas semanais para atividades agradáveis e positivas; gerir seus momentos de renovação de energia; não desperdiçar sua energia com pessoas e atividades que não te agregam.

É aquela energia relacionada em manter o foco. Está diretamente relacionada ao conceito de flow, ou fluxo, do psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihalyi.

O flow é o estado de alta concentração, onde perdemos a noção do tempo e nos mantemos imersos em algo que realmente queremos fazer.

Alguns rituais energéticos aumentam nossa energia emocional como realizar o esvaziamento mental antes de começar a fazer algo; diminuir as distrações; evitar realizar mais de uma tarefa ao mesmo tempo; tornar prazeroso o que você quer fazer; estimular a sua criatividade; e sair da sua zona de conforto.

É aquela energia que está relacionada com motivação, ter um propósito de vida, além do nosso próprio interesse.

Poderíamos ter toda energia do mundo (fisicamente), mas sem “uma razão” não saberíamos o que fazer com ela.

Alguns rituais energéticos que aumentam nossa energia espiritual são: viver com atenção no aqui e agora; alinhar-se com seu propósito e valores; e conectar com algo maior, com uma energia superior.