Flow significa “fluxo”, que é um estado de alta concentração, onde até perdemos a noção do tempo de tão prazeroso que é.

Para ativar esses momentos:

• realize um esvaziamento mental
• diminua as distrações
• não realize multitarefas
• torne prazeroso o que você quer fazer

Ter energia vai muito além de dormir, mover e comer!

Ter energia é manter-se:

• fisicamente ativa
• emocionalmente conectada
• mentalmente focada
• espiritualmente alinhada

Sprints são momentos de atividades intensas e, após realizá-las é preciso ter um momento de descanso.

Diferente das maratonas, onde ficamos muito tempo numa única atividade, sem descanso, o que reduz muito nossa energia.

É preciso realizar um esforço maior dentro do sprints para criar novos estímulos.

Isso vale para qualquer atividade, não só para o exercício físico.

Não deixe para carregar sua energia no final do dia, quando for dormir. É preciso recarregá-la ao longo do dia.

Renove sua energia com momentos de ociosidade e com o uso de Técnicas Terapêuticas Especiais (TTE).

Rituais são uma série de hábitos saudáveis que acontecem num período do dia e fazem parte da nossa rotina diária.

Crie rituais diurno, vespertino e noturno e sinta a diferença!